የደረቁ ፖም መብላት ለምን ይጠቅማል?

የደረቁ ፖም የሆድ ድርቀትን ይከላከላሉ እና ለረጅም ጊዜ እንዲሞሉ ያደርጋሉ
ሌሎች ፍራፍሬዎችን የመጠበቅ ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ የፍራፍሬውን ፋይበር ይዘት ያራቁታል.ግን ለደረቁ ፖም አይደለም.

ከደረቁ ፖም ጥቅሞች ውስጥ አንዱ ከፍተኛ መጠን ያለው ሁለቱንም የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር ማሸግ ነው።ግማሽ ኩባያ የደረቁ ፖም ቀድሞውኑ በግምት ከ3-4 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ይሰጥዎታል ይህም ከዕለታዊ የፋይበር ፍላጎቶች 13-20% ለመሸፈን በቂ ነው።

ፋይበር ከምግብ በኋላ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መጨመርን በመከላከል እርካታን ይሰጥዎታል።እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን ከአንጀትዎ ውስጥ ያስወግዳል።ፋይበር የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ሰገራዎን ይለሰልሳል።የሚሟሟ ፋይበር በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የመቆጣጠር ሃላፊነት አለበት፡ የማይሟሟ ፋይበር ደግሞ አንጀትዎን ንፁህ ያደርገዋል።

አብዛኛው ፋይበር የሚመጣበት ስለሆነ አሁንም ቆዳቸው ያላቸውን የደረቁ ፖም ምረጥ።

የደረቁ ፖም ለሆርሞን፣ ለአንጎል እና ለጉልበት ጠቃሚ የሆኑ ቢ-ቫይታሚን አላቸው።
የደረቁ ፖም ሃይል ሜታቦሊዝምን የሚያበረታቱ፣የሆርሞን ሚዛንን የሚያሻሽሉ እና አንጎልን የሚመግቡ ሁለት አስፈላጊ ቢ-ቫይታሚን አላቸው።ፓንታቶኒክ አሲድ (ቫይታሚን B5) እና ፒሪዶክሲን (ቫይታሚን B6) ናቸው።

ፓንታቶኒክ አሲድ ሰውነትዎ ከሚመገቡት ምግብ ሃይል እንዲፈጥር የመርዳት ሃላፊነት አለበት።በሆርሞን ምርት ውስጥም አስፈላጊ ነው.የደረቁ ፖም በየቀኑ ከሚመከሩት የቫይታሚን መጠን 3% ያህሉን ይይዛሉ።

Pyridoxine ፕሮቲኖችን ለማራባት የሚረዳ እና የነርቭ አስተላላፊዎችን ለመፍጠር የሚረዳ B-ቫይታሚን ነው።ኒውሮአስተላላፊዎች የአንጎል ምላሽ እና ተግባርን የሚያሻሽሉ በአንጎል ውስጥ ኬሚካላዊ አስተላላፊዎች ናቸው።የደረቁ ፖም በየቀኑ ከሚመከሩት የፒሪዶክሲን ፍጆታ 6 በመቶውን ሊሸፍን ይችላል።

የደረቁ ፖም የሴል ጤናን ያሻሽላል
የደረቁ ፖም የበለፀገ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ ነው፣ በተለይም ፖሊፊኖል።እነዚህ በነጻ radicals ምክንያት በሴሎችዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው።

ፍሪ radicals እንደ አየር ብክለት፣ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች፣ አልኮል እና የተጠበሱ ምግቦች ባሉ ንጥረ ነገሮች የሚሰጡ ሞለኪውሎች እና አቶሞች ናቸው።ፍሪ radicals በሰውነት ተውጠው ኦክሳይድ በመባል በሚታወቀው ሂደት በሴል ላይ ጉዳት ያደርሳሉ።ይህ ማለት ፍሪ radicals በሴሉ ውስጥ የሚገኙትን ኤሌክትሮኖችን ስለሚወስዱ የተበላሹ ፕሮቲኖችን፣ ሽፋኖችን እና ዲኤንኤዎችን ይተዋል ማለት ነው።

የተበላሹ ህዋሶች በማንኛውም የሰውነትዎ አካል እና ስርአት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ።በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎችህ ላይ ሳታውቀው ሴሉላር ጉዳት እያጋጠመህ ሊሆን ይችላል።አንዳንድ የሴሉላር ጉዳት ምልክቶች አካላዊ ድካም፣ ደረቅ፣ ደብዛዛ ቆዳ እና የአእምሮ አለመረጋጋት ሊያካትቱ ይችላሉ።

ፖሊፊኖልስ የተበላሹ ሴሎች እራሳቸውን እንዲያድሱ የሚያግዙ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው።ከሴሎች የተሰረቁትን ኤሌክትሮኖችን በመተካት ነፃ ራዲካልን ማጥፋት ይችላሉ።ፖሊፊኖልዶች ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡትን የነጻ radicals ብዛት ለመቀነስ ይረዳሉ።

የደረቁ ፖም ጥቅሞች አንዱ በሰውነት ውስጥ የ polyphenol መጠንን ማሻሻል ነው.የደረቁ ፖም በመመገብ የሚለቀቁት አንቲኦክሲዳንቶች ሴሎችዎ የሴሉላር ጉዳትን ተፅእኖ እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል።የሰውነትህ ህዋሶች ይመገባሉ እና እራሳቸውን በፍጥነት ለመፈወስ የታጠቁ ይሆናሉ፣ ይህም ሃይል እንዲጨምር፣ በቆዳዎ ላይ የሚታይ ብርሃን እንዲታይ እና ስሜትዎ እና አእምሯዊ ስራዎ እንዲሻሻሉ ያደርጋል።


የልጥፍ ሰዓት፡- ኤፕሪል 13-2021